ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG
Joga – vadba poveča gibljivost in dvigne raven energije. Združuje nežne raztezne vaje, zavestno dihanje in sprostitvene tehnike, ki krepijo telo ter pomirjajo um. Vsak ponedeljek v mesecu ob 10.00 – 11.00, poteka skozi vso leto. Od 1.9.2026 dalje.
Protibolečinska vadba – vadba za lajšanje bolečin ob boleznih, po metodi Liebscher & Bracht. Z njo se sprošča napetost v telesu, razbremeni sklepe in sestavlja prijetno, podporno skupino. Vsak torek v mesecu ob 9.00 – 10.00 in četrtek ob 19.00 – 20.00.
Meditacija – tehnike sproščanja, združena telesna vadba z meditacijo, ki skupaj ustvarjata ravnovesje med telesom in umom. Meditacija pomaga pri sprostitvi živčnega sistema in zmanjšanju stresa. Vsako sredo v mesecu ob 9.00 – 10.00.
Gibam se – veščine za vzdrževanje aktivnega življenjskega sloga. Udeleženci pridobijo oceno telesne zmogljivosti, znanje za varno in ustrezno izvajanje telesne dejavnosti ter veščine za ohranjanje aktivnega življenjskega sloga. Vsako sredo v mesecu ob 9.00 – 10.00. Lokacija: Dnevna soba MARIA, Kolodvorska 9..
Pilates – je vadba za krepitev notranjih mišic. Poskrbimo za ogrevanje, kardio, krepitev mišic, ravnotežje in sprostitev telesa. Ob tem uporabljamo različne pripomočke, da je vadba kar se da učinkovita. Vsak četrtek v mesecu ob 10.00 – 11.00 + NOVO: dodaten termin – vsak 1. in 3. petek v mesecu 10.00 – 11.00, poteka skozi vso leto. Od 1.9.2026 dalje.
Skupinska fizioterapevtska vadba – vaje za krepitev mobilnosti, ki jo vodi fizioterapevt. Pomaga pri premagovanju ovir pri poškodbah, obrabah, bolečinah. Vadba tudi predstavlja pravilne tehnike gibanja za ohranitev zdravega telesa. Vsak petek v mesecu ob 8.00 – 8.45, poteka skozi vso leto. Od 1.9.2026 dalje.
Vadba za dobro jutro – jutranja vadba za prebuditev telesa, aktivacijo mišic z ogrevanjem, nežno kardio vadbo, vadbo za vse mišice telesa ter raztezanjem. Vsako sredo v mesecu ob 8.00 – 9.00.
Energijska vadba –vadba za krepitev telesa, uma in življenjske energije, poteka dvakrat tedensko. Redna vadba pomaga izboljšati gibljivost, ravnotežje in splošno počutje, hkrati pa prinaša več energije in notranjega miru. Vsak torek v mesecu ob 10.00 – 11.00.
NOVO: Restorativna joga – je globoko sproščujoča praksa, ki z uporabo pripomočkov podpira telo v udobnih položajih brez napora ali raztezanja. Cilj je umiriti živčni sistem, zmanjšati stres in spodbuditi naravno obnovo telesa. Vsak ponedeljek v mesecu ob 10.00 – 11.00.
NOVO: Zumba za starejše – Je vadba za začetnike, starejše, ljudi z zdravstvenimi težavami (umetni kolki, obrabljeni sklepi ipd.) idr. Je manj naporna oblika Zumba vadbe za vse, ki želijo ostati aktivni in vitalni. Vsak petek v mescu ob 9.00 – 9.45.
NOVO: Pohodniška skupina – Skupaj odkrivamo bližnje poti, skrbimo za dobro telesno pripravljenost in uživamo v druženju na svežem zraku. Po dogovoru, 4 pohodi (jesenski, zimski, spomladanski in poletni).
NEFORMALNA IZOBRAŽEVANJA
Mobilni svetovalni obiski AZM – letos s poudarkom na angleščini na potovanju, sicer pa zanimive in uporabne vsebine predstavljene na praktičen način. Ena sreda v mesecu ob 10.00 – 11.30.
Tečaj angleškega jezika – izvede se glede na predznanje udeležencev. V popoldanskem času po dogovoru.
NOVO: Tečaj nemškega jezika – primeren za nivo A1 in A2 ter za delovno aktivne oz. brezposelne osebe. V popoldanskem času po dogovoru.
NOVO: Umski fitnes – Z različnimi miselnimi nalogami krepimo spomin, pozornost, logično razmišljanje in ohranjamo možgane aktivne. Vsak ponedeljek v mesecu ob 9.00 – 10.00. Lokacija: Dnevna soba MARIA, Kolodvorska 9.
SVETOVALNE STORITVE
Zdravstvena posvetovalnica ZD Maribor – enkrat mesečno Zavod RAST Ruše obišče patronažna sestra, s katero je mogoč pregled krvnega tlaku in krvnega sladkorja, prav tako je mogoč posvet za pridobitev osnovnih informacij. Vsak 2. četrtek v mesecu ob 10.30 – 11.30.
Na voljo so vam tudi različna svetovanja po dogovoru:
- pravna svetovanja,
- individualna svetovanja,
- Zavod Aloja,
- Varuh bolnikovih pravic,
- Hospic – individualna svetovanja.
DRUŽABNI PROGRAMI
Glazerjevn bralni klub –klub se srečuje enkrat mesečno, kjer člani skupaj razpravljajo o izbranih knjižnih delih ter spoznavajo raznoliko domačo in tujo literaturo. Vsak 3. četrtek v mesecu ob 18.00 – 20.00.
Kartanje/družabne igre – Druženje ob kartah in družabnih igrah ponuja prijetno priložnost za sprostitev, zabavo, krepitev prijateljskih vezi in preživljanje kakovostnega časa v družbi. Vsako sredo v mesecu ob 9.00 – 12.00, poteka skozi vso leto.
Likovne urice Zlati čopič – S slikanjem, risanjem in drugimi likovnimi tehnikami izražamo svojo ustvarjalnost ter razvijamo ročne spretnosti. Vsak 2. in 4. petek v mesecu ob 8.00 – 10.00.
Kaligrafija – Spoznavanje osnov lepega pisanja ter z vajami izboljšujemo natančnost, zbranost in občutek za estetiko. Vsak 1. četrtek v mesecu 13.00 – 14.30.
Nazaj k naravi – Mesečne delavnice so namenjene spoznavanju in obujanju znanja o zdravilnih zeliščih, domačih pripravkih ter tradicionalnih načinih skrbi za zdravje, ki se prenašajo iz roda v rod. Vsak 3. torek v mesecu ob 10.00 – 11.00. Lokacija: Zavod RAST Ruše/ Dnevna soba MARIA.
Kreativni kotiček – Ustvarjamo z različnimi materiali, razvijamo domišljijo ter ob ustvarjanju sproščamo stres in krepimo ustvarjalnost. Vsak 2. torek v mescu ob 10.00 – 11.00. Lokacija: Zavod RAST Ruše/ Dnevna soba MARIA.
NOVO: Pevski zbor – Pevski zbor združuje ljubitelje petja, ki skozi skupno ustvarjanje, učenje novih pesmi in nastope ohranjajo veselje do glasbe ter bogatijo kulturno življenje skupnosti. Po dogovoru.
NOVO: Mini kuharska šola “Štefkine dobrote” – Mini kuharska šola poteka enkrat mesečno in je namenjena spoznavanju različnih receptov, izmenjavi kuharskih znanj ter skupnemu ustvarjanju okusnih izbranih jedi. Po dogovoru. Lokacija: Zavod RAST Ruše/ Dnevna soba MARIA.
NOVO: Bingo – Zabavna družabna igra, ki spodbuja zbranost, hitro odzivanje in prijetno druženje ob kančku tekmovalnosti. Vsak ponedeljek v mesecu ob 11.30. Lokacija: Dnevna soba MARIA, Kolodvorska 9.
DOGODKI IZVEN REDNIH DEJAVNOSTI
Kulinarični večeri in degustacije
Predstavitve posebnih pijač s predstavitvijo in pogledom na aromo, noto, barvo in teksturo pijače. Tako lažje razumemo in cenimo različne značilnosti pijač. Na dogodku izvemo več o proizvodnji in izvoru pijač, kar dodatno obogati izkušnjo.
Kreativne delavnice
Tematsko obarvane delavnice, kjer je poudarek na druženju, razvijanju ročnih spretnosti ter zabavnem ustvarjanju. Skupaj izdelujemo izdelke, ki odražajo naše ideje, letni čas ali posebne dogodke.
Potopisna predavanja
Za vse, ki jih zanima življenje po svetu, predstavljamo potopisna predavanja popotnikov, ki ob projekciji predstavijo svoja doživetja in dognanja ob potovanju v tuje kraje.
Program za mlade
Aktivne počitnice in delavnice
V času počitnic osnovnošolcem od 1. do 5. razreda ponujamo veliko možnosti in priložnosti za ustvarjalno in doživetij polno preživljanje prostega časa. Potekajo med krompirjevimi, zimskimi in prvomajskimi počitnicami ter izbrane termine v juliju in avgustu, kjer je možna prijava v poldnevni ali celodnevni program.
Učna pomoč
Otrokom osnovne šole nudimo pomoč in podporo ob učnih izzivih, motivaciji, izboljšanju učnih navad in razumevanju šolske snovi. Ob prijavi se dogovorimo o dodeljenem terminu.
Kotiček za mlade
Prostor, namenjen mladim, kjer se odvijajo občasne atraktivne delavnice in neformalna izobraževanja. Tu lahko mladi razvijajo svoje talente, spoznavajo nove veščine ter sodelujejo v ustvarjalnih in zanimivih aktivnostih, ki spodbujajo kreativnost, sodelovanje in osebnostni razvoj, hkrati pa nudijo priložnosti za sproščeno druženje ob igranju ročnega nogometa ali družabnih iger, prebiranju knjig v Knjižnem kotičku in povezovanje s sovrstniki.
Delovna praksa za dijake in študente
Obvezna delovna praksa je eden od načinov, kako spoznavati potencialne delodajalce ter pridobiti veščine in spretnosti za uspešno opravljanje delovnih nalog. Dijakom in študentom omogočamo opravljanje obvezne delovne prakse področja socialnega varstva.
Kultura
RA(z)Stavišče
Razstavišče v avli Zavoda Rast Ruše vsak mesec dobi novo preobleko. Enkrat mesečno priredimo otvoritev razstave ljubiteljskega umetnika, društva ali izdelke naših natečajev otrok, odraslih in starejših.
Galerija Dom kulture Ruše
Dom kulture Ruše predstavlja dva razstavna prostora. Galerija Miroslava Vovška predstavlja muzejsko zbirko v prvem nadstropju doma, kjer enkrat letno predstavimo novo muzejsko zbirko s tematiko zgodovine Ruš in Rušanov.
Avla doma predstavlja galerijski prostor, kjer potekajo redne razstave umetnikov in likovno-umetniških društev.
Natečaji
Z natečaji spodbujamo kreativnost otrok, mladih in ljubiteljih umetnikov, da se opogumijo k razstavljanju svojih umetniško vizualnih del. Natečaji potekajo nekajkrat letno za različno starostno skupino. V natečajih pozivamo k oddaji slikarskih del, fotografij, trodimenzionalnih del, literarnih in glasbenih del. Natečaji so tematsko obarvani.
RASTem s knjigo
»Rastem s knjigo« je nacionalni projekt spodbujanja bralne kulture. Z njim skušamo mlade motivirati za branje leposlovja slovenskih avtorjev ter jih spodbuditi k obiskovanju splošnih knjižnic.
Knjižni sejem
Knjižni sejem je odličen prostor za ljubitelje knjig, kjer lahko odkrijejo nove avtorje in naslove. Sejem poteka večkrat letno v z možnostjo izposoje, izmenjave knjig. Spodbujamo, da se čim več knjig prinese in odnese.
Mladi kulturniki
Zavod podpira mlade ustvarjalce, ki začenjajo s svojo umetniško potjo. Tako vsako leto predstavimo nekaj mladih ustvarjalcev, ki se predstavijo s svojo literarno, pesniško, glasbeno, likovno ali drugo kulturno panogo.
Dogodki in prireditve
Dogodki in prireditve so odlična priložnost za druženje, izmenjavo idej in krepitev skupnosti. Tekom leta organiziramo najrazličnejše dogodke ob občinskih in državnih praznikih. Z njimi obogatimo kulturno življenje in omogočamo udeležencem, da se povežejo z drugimi, ki delijo podobne interese.
Svetovanja
Pomoč in podpora pri uveljavljanju pravic iz javnih sredstev
Svetovanje, pomoč in podpora pri uveljavljanju pravic iz javnih sredstev in (u)pravno svetovanje vam nudi pravnica. Pomoč je brezplačna, potrebna je predhodna prijava.
(U)pravno svetovanje
Splošni (u)pravni nasveti, uveljavljanje pravic iz javnih sredstev, delitve premoženja, skrbništvo, stiki, preživnina, zapuščinski postopki, …
Svetovanje in podpora pri demenci
Sodelovanje z Zavodom za dolgotrajno pomoč Maribor Aloja poteka na podlagi individualnega pogovora. Svetovanje je lahko dragocen korak pri zagotavljanju, da so vsi, ki jih to zadeva, na enaki ravni razumevanja in lahko razvijejo koordinirano in celovito (družinsko) podporo osebi z demenco.
Svetovanje žalujočim
S pomočjo različnih oblik pomoči, podpore in izobraževanja pomagamo žalujočim pri odkrivanju lastnih virov moči in vzpostavljanju (samo)pomoči.
Svetovanje pri uveljavljanju bolnikovih pravic
Svetovanje poteka z varuhinjo bolnikovih pravic. Temeljno poslanstvo institucije Varuha človekovih pravic je, da bdi nad tem, da različni organi v Sloveniji pri svojem delu spoštujejo človekove pravice in temeljne svoboščine posameznikov in skupin.
Zdravstvena posvetovalnica
Enkrat mesečno nas obišče patronažna sestra ZD Adolfa Drolca. Opravi brezplačno preventivno kontrolo sladkorja v krvi in krvnega tlaka. Pri njej pridobite več informacij in pogovor o vašem zdravju.
Prostovoljstvo
Prostovoljstvo je darilo skupnosti, ki nas povezuje in gradi sočutno družbo. Ne glede na to, ali ste mladi ali starejši, vaše spretnosti, izkušnje in prisotnost so dragocene. Skupaj lahko soustvarjamo boljši svet za vse nas. Pridružite se nam kot prostovoljec/ prostovoljka.
Prostofer
Prostofer omogoča brezplačen prevoz za občane Občine Ruše do zdravstvenih storitev ali po nujnih opravkih. Namenjen je tistim posameznicam in posameznikom med starejšimi od 65 let, ki bi brez pomoči sicer ostali brez nujnega prevoza.