Zdrav življenjski slog

Joga

ponedeljek: 10.00 – 11.00

Joga za starejše sprosti um in telo. Prilagojena vadba pomaga povečati gibljivost telesa, dvigne raven energije, izboljša ravnotežje in koordinacijo, vpliva na kardiovaskularno zdravje in izboljša splošno počutje.

Gibam se

sreda: 9.00 – 11.00

Udeleženci vadbe pridobivajo znanje o pomenu gibanja za zdravje, o uravnoteženi telesni vadbi, kako pravilno izvajati vaje za moč, gibljivost, ravnotežje in aerobno vadbo.

Pilates

četrtek: 10.00 – 11.00

Pilates za starejše izjemno dobro vpliva na izboljšanje mišične moči, prispeva k izboljšanju koordinacije, boljšemu ravnotežju, stimulira rast mineralne gostote zaradi mišičnih obremenitev in spodbuja obnavljanje kosti.

Tematska predavanja

V okviru tega programa se izvajajo razna predavanja…

Sprehajalna urica

Vsako sredo ob 8.00

Meditacija

Vsako sredo ob 9.00

Protibolečinska vadba s Petro Mesarec

Vadba vsak torek ob 20.15 in četrtek ob 19.00